Літературний дайджест

Автор книги "Сила воли. Как развить и укрепить" (The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It)Келли Макгонигал (Kelly McGonigal) рассказывает, как перестать откладывать дела на последний момент, научиться сосредоточиваться и справляться со стрессом. Как сохранять самообладание и избавиться от вредных привычек. 

Келли Макгонигал считает, что недостаточная сила воли - это главная причина многих трудностей на пути к цели. Люди из-за этого подводят и себя и окружающих. Иногда люди оказываются во власти собственных мыслей, чувств, пристрастий - их поведение продиктовано скорее импульсами, чем осознанным выбором. И автор книги учит людей преодолевать стресс и принимать правильные решения. 

Если вы примените на практике предложенные и проверенные Макгонигал методы и стратегии, вы научитесь управлять своим вниманием, чувствами и желаниями. Вы можете выбрать любую цель: похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять каждые пять минут почту, открыть свое дело или найти новую работу. Это отличное практическое пособие по воспитанию силы воли. Многие люди успешно воспользовались методикойКелли Макгонигал. 

В каждой главе описывается одна ключевая идея и объяснения, как ее можно применить к вашим целям. Методика рассчитана на 10-недельный образовательный курс по эффективному воспитанию силы воли. Наука о силе воли показывает, что каждый по разному преодолевает искушения, зависимости, рассеянность и медлительность. Все эти слабости не указывают на личную несостоятельность человека, это универсальные явления, часть сущности человека. Книга "Сила воли. Как развить и укрепить" поможет вам увидеть, что вы не одиноки в своей волевой борьбе. Возможно, стратегии из этой книги дадут вам возможность по-настоящему изменить свою жизнь в лучшую сторону.